Ceux qui sont aux prises avec l'obésité, sait combien il est difficile de jeter les Kilos en trop. Et si Vous avez encore du succès, alors puis vient la Partie la plus difficile – pour garder le Poids! Par conséquent, il est préférable de ne pas recourir à des Mesures temporaires, c'est-à-dire l'Alimentation et un mode de vie sain, de Manger correctement. Voulez-Vous savoir comment perdre du Poids, vraiment et de façon permanente, et non pas pour un couple de Semaines? Vous voulez savoir comment Votre Santé, de renforcer et de ne pas nuire à ses Régimes constants, du vieillissement sur dix Ans? Alors Lire toutes les Règles qui Vous aideront dans ce Cas difficile et pour les Années à venir, en Leur assurant un Poids optimum et une bonne Santé.
Mode Power
Beaucoup de Femmes affirment que Vous Mangez très peu, mais toujours continuer dans la Largeur. Après l'Étude de Votre Régime alimentaire s'avère qu'Ils mangent très irrégulière et presque au Pied. Donc, si Vous êtes vraiment à la recherche d'une Possibilité Réelle de perdre du Poids, Vous pouvez commencer avec la Construction de la Nutrition. Par Exemple, dans 8 petit Déjeuner, de 13h Déjeuner, Dîner 19. Pourquoi est-il important? Notre Corps réagit très sensible à tous les changements et la Mère Nature s'adresse à survivre dans n'importe quel Environnement. Si Vous pouvez faire une Pause entre les Repas, puis 2 Heures et 10 Heures, le Corps n'est plus être sûr qu'il n'a jamais donner à manger. C'est pourquoi, il est urgent commence, les Stocks de «Journée noire». Nous voyons immédiatement dans le Domaine de l'Abdomen, la Hanche, en Forme de double menton et d'autres Problèmes. Ainsi, le Corps plein de Confiance, encouragez-le à la nourrissait, dans le même Temps, et puis toutes les Réserves sous la Peau commencent à Fondre.
Obligatoire De Petit-Déjeuner
La plus grande consommation de Calories, chez nous, du matin jusqu'à 15-16 Heures. Le Soir, Vous avez peu de dépenser de l'énergie, même si nous avons visité la salle de Gym. Cela se produit parce que le matin, le Corps s'ajuste sur les grandes Réalisations, et en Soirée, la Préparation au Sommeil. C'est pourquoi, si Vous êtes dans ses Pensées, comme on peut vraiment diminuer, puis démarrez le matin, prendre le petit-déjeuner, toutes ces Calories que le Corps volontiers transformé, et arrêtez-Vous abondamment à Manger le Soir, le Métabolisme, en ce Temps, faible et presque rien en Énergie, transformer, uniquement dans Graisse.
Boire plus
Cette Exigence permet la Sortie hors du Corps, plus les Scories. Si Vous sain Reins, puis buvez-Vous chaque Jour au moins 2,5 Litres d'Eau pure. Veuillez noter, pas de Thé, Café, Soupe, Compote et de l'Eau propre! Seulement dans ce Cas, les Substances nocives au Niveau cellulaire sont aller de pair avec l'ensemble de Liquide, la Sortie de la Vessie. Cette Quantité d'Eau doit-on boire jusqu'à 20 à 21 Heures, parce que la Nuit tout purger les Processus dans le Corps à s'arrêter, et toute l'Eau passe sous la Peau, forment l'Enflure, le matin.
Résoudre tous les Problèmes de l'Intestin
L'Homme moderne, très souvent, mange de tout, que ce qui est arrivé. En Liaison avec le Syndrome de l'Intestin paresseux, ce qui caractérise la Sédentarité, de la Nourriture de mauvaise qualité, et se forment à la Stagnation de la fécaux Masses. En parallèle, de mourir les Bactéries bénéfiques dans l'Intestin, et le Processus s'aggrave. Pas de Bactéries, de Nourriture, pas d'Énergie traitées, toutes les Substances aller dans le sous-Accumulation. Donc, plutôt que de se Demander pour combien de vraiment perdre du Poids, consultez Votre Médecin et faites-Vous tester sur le Goitre. S'il y a la moindre trace de la Constipation, sensation de Lourdeur dans l'abdomen, les Coliques Intestinales, et le Manque de Bactéries utiles, le Médecin ordonne Médicaments, la Flore intestinale de se connecter. Mais ensuite, il faut maintenir la Consommation de Bio-Kéfir, pas moins de 0,5 Litre par Jour. Aussi, Manger comme beaucoup de Betteraves à tous les Plats cuits. Elle élimine de nombreux Problèmes de l'Intestin. Une fois que Vous l'imaginer, cette Zone de son Corps dans l'Ordre, Vous verrez que Vous aurez notre Réponse à la Question de savoir si vraiment perdre du Poids par Mois. Poids Corps à perdre du poids immédiatement comme normalise la Digestion. Apparaît la Facilité d'aller Douleurs dans les Jambes, la Fatigue chronique et de la Somnolence. Le poids peut être réduit à un Mois après le Traitement jusqu'à 5-7 kg (si le dépassement de la Norme du Poids a été 10 à 15 kg). Oui, et de former Vos muscles Abdominaux, Vous pouvez ainsi à la perte de poids pour éviter le Prolapsus des Organes internes.
La règle 90 10
Pour les Débutants, il peut le décrire comme 80 sur 20. Il réside dans le Fait que Leur Nourriture à 90 pour Cent devrait être simple et utile, et à 10% – dangereux, mais tellement délicieux et populaire. Pour Votre Psyché n'est pas de démolir définitivement renoncer à Gâteaux, de Chocolat, de Hambourg, et ainsi de suite., Vous pouvez les Manger, même nécessaire. Mais pas plus de 10-ème Partie de l'ensemble de la Nourriture. Le Reste de Votre Alimentation doit être fraîche, même cuites ou de la Gastronomie, mais à partir de Produits naturels Manger des Salades de Légumes et de Fruits, moins de Sucre, de Farine et de Pommes de terre. Par Exemple, Vous Manger pour le petit Déjeuner, 250 G d'Aliments, 650 G de Déjeuner, pour le Dîner, 200 G Total, 1100 G par Jour. Dont 110 G peut être très préjudiciable, mais délicieux. Il peut Patty 55 G et la Moitié du Chocolat à 55 G Ou 80 G de crème Glacée et de Pommes Frites, De 30 G. l'Observation de cette Règle, Vous ne serez pas en Mesure de perdre du Poids vraiment 10 kg en un Mois, mais dans un délai de six Mois, Son Poids est très clair!
Les jours de jeûne
Les plus tenaces pouvez vous permettre des jours de jeûne. Rappelez-vous, pas les Jours de Jeûne et les Jours de déchargement. Pour Éviter le Stress pour le Corps, passez régulièrement le même Jour de la Semaine, par Exemple, le lundi. Jour de jeûne, sur la Base de l'Autorisation de Manger que des Yaourts, ce qui est très utile, ou sur des Légumes crus, du Riz, du Sarrasin, de l'eau Minérale, Jus de fruits Naturels. Des exemples de ces Jours la Masse, il vous suffit de choisir le plus approprié pour Vous, et Vous devez avec Votre Médecin.
Mouvement des Régimes
Beaucoup de Femmes tout aussi intéressés, si vraiment perdre du Poids par Semaine. Vraiment, il faut simplement les jeter. Du tout. Et être prêt, que, après 2 Semaines, Vous encore plus, et Votre Foie ou de l'Intestin, la Vésicule biliaire, ou de donner une très grave Erreur. C'est pourquoi il est mieux dans une Semaine, maigrir pour les 1,5 kg, ce qui est le Maximum de ce que les médecins autorisés. Mais la meilleure Solution pour un Poids de 1,5 à 2 kg par Mois, mais régulièrement. Cela peut aider un petit-Déjeuner copieux Petits Déjeuners et un Dîner léger. Et, bien sûr, besoin de Mouvement constant. Simple Étape, un jogging, une demi-Heure sur le Tapis roulant, Vous rendre plus mince et aide le Travail du Cœur et d'autres Organes. Les Régimes à traiter avec précaution, consultez impérativement Votre Médecin. Si Vous n'êtes pas dans l'Ordre de Rein, puis Ils sont contre-indiqués Kremlin Régime, si une hyperacidité de l'Estomac, donc on ne peut pas s'asseoir sur les Fruits de Régime. Et si il ya des Pierres dans la Vésicule biliaire, puis chaque Régime peut Vous Fatal.